1.499,00 NOK

Logg Inn

Jeg har lest og aksepterer vilkårene for denne siden

Nyfødt mamma

I kurset kombineres kniping med hypopressiv trening for en trygg og effektiv opptrening etter fødsel.

Vi bruker ikke apnè/vakuumpust, men en alternativ pusteteknikk som er trygg og effektiv de første ukene etter fødsel.

Kurset passer fra fødsel og frem til 6-12 uker etter fødsel. Det kan også brukes av deg som har født via keisersnitt.

I kurset får du:

Hypopressiv trening for barselkvinnen
Innføring i kniping for å få tilbake kontakt og kunne trene trygt
Ernæring i barseltiden, for god restitusjon og mer overskudd
Selvpleie, fordi du som mor er også viktig <3 Har du det fint så har baby det fint.

[ Sjekk med legen din om du er usikker på om det er trygt for deg å trene ]

Erfaring fra tidligere kursdeltakere:

"Dette var mitt tredje keisersnitt, som med de to forrige søkte jeg også denne gangen informasjon om trening etter keisersnitt på nett. Er utrolig lite informasjon å finne om det, glede ble stor da jeg så at Anita informert om at dette kurset også gjaldt keiserinner. Alltid slitt med å få kontakt med de dype magemusklene, men Anita forklarer på en god måte og ved hjelp av pusteteknikkene klarte jeg relativt kjapt å få tak på de. Digger at treningen tar kort tid, men at en virkelig kjenner at en får brukt musklene. Og det er ikke bare treningsprogram, en får flere oppskrifter og masse tips om helse i barseltiden. Ett veldig bra kurs du har laget. Tommel opp fra meg."

Åshild

Jeg føler at jeg har kommet i bedre kontakt med bekkenbunnen enn jeg noen gang har vært. Dette har bidratt til at jeg til og med har begynt å løpe litt igjen, og det var mye tidligere enn etter forrige svangerskap (er nå 12 uker siden fødsel). Sist gang kjente jeg på følelsen av å «tisse» på meg en god stund etter endt svangerskap. Plagene jeg hadde i ryggen i etterkant har forsvunnet og kroppen føles bra. Jeg føler jeg har funnet tilbake til kroppen min raskere med hjelp av øvelsene dine. Legen sjekket magemusklene mine og mente de var grodd sammen igjen. Tusen takk for at jeg fikk lov til å prøve kurset ditt, bare varme anbefalinger fra min side.

Anne