I kurset kombineres kniping med hypopressiv trening for en trygg og effektiv opptrening etter fødsel. 

Vi bruker ikke apnè/vakuumpust, men en alternativ pusteteknikk som er trygg og effektiv de første ukene etter fødsel. ¨

Kurset passer fra 3 dager etter fødsel og frem til 6-12 uker etter fødsel. 

I kurset får du:

• Hypopressiv trening for barselkvinnen
• Innføring i kniping for å få tilbake kontakt og kunne trene trygt 
• Ernæring i barseltiden, for god restitusjon og mer overskudd
• Selvpleie, fordi du som mor er også viktig <3 Har du det fint så har baby det fint. 

[ Sjekk med legen din om du er usikker på om det er trygt for deg å trene ]