Få et lettere svangerskap med enkle metoder. 

Denne kombinasjonen er genial!

Er du ikke gravid enda så start med "Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker", for å styrke kjerne og bekkenbunn før svangerskap. Når du blir gravid starter du på Mamma og Magen. 

Er du gravid så starter du på Mamma og Magen nå, og går over til Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker fra 6 uker etter fødsel.  

Du har 14. dagers angrerett. 

Dette får du:

• Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker (passer før svangerskap og etter svangerskap)
• Hypopressiv trening i svangerskapet
• Styrketrening i svangerskapet
• Ernæring i svangerskapet
• Steg for steg opptrening etter fødsel
• Ernæring i barseltiden
• Selvpleie

[ Kurset er laget ut i fra den kunnskapen vi i dag har om kosthold og trening i svangerskap og barseltid. Innholdet i kurset kan endre seg etterhvert som vi får mer kunnskap om temaet. I Mamma og Magen lærer du hyporessiv trening for gravide, ikke apnè teknikken. Apnè teknikken lærer du i kurset "Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker", dette passer for svangerskap og etter svangerskap]