Viste du at ...?

...behovet for næringstoffer er økt med 40-50% i svangerskap og barseltid? 

...trening i svangerskapet reduserer risiko for fødselsskader hos mor? Og vil gjøre opptrening etter fødsel mye lettere. 

...kurset mamma og magen er anbefalt av jordmor Kristina @fodebagen og kiropraktorene bak @natural_born_parenting.

Jeg vil gi meg selv og babyen den beste starten!

Dette sier Stine om kurset:

Kurset har spart meg for store utgifter til bla. fysio og kiropraktor. Og ikke minst spart meg for mye smerter i bekken, som jeg hadde mye mer av i forrige svangerskap.

Få 25% avslag på kurs! Rabatten aktiverer du i kassen.

Koden "mai22" gir deg 25% avslag i...

00

Dager

00

Timer

00

Minutter

00

Sekunder

Høres noe av dette kjent ut?

 

Jeg ønsker å spise næringsrikt, men med kvalme, aversjoner og dårlig form er det ikke så lett. Råd om hva jeg kan og bør spise hadde vært gull.

 

Jeg vet at trening i svangerskapet er viktig, men det er vanskelig å få tid til i en travel hverdag. Jeg vil føle meg trygg på at treningen jeg gjør er riktig.

Denne barseltiden ønsker jeg å være bedre forberedt. Jeg trenger å få i meg næring, ta bedre vare på meg selv og styrke bekkenbunn og kjernemuskulatur igjen. 

Dette sier Charlotte om kurset: 

Jeg har mye mindre til nesten ingen lekkasjer og ikke så mye bekkensmerter.

 

Tenk om du...

...med enkle grep kunne fått deg et næringsrikt kosthold som gir deg energi og den næringen du og babyen trenger. 

...ved hjelp av hypopressiv trening og kun 10. min innsats 4 ganger i uken  kan bli bedre i bekken/rygg og mindre plaget av lekkasjer i løpet av svangerskapet.

Dette er plassen for meg!

"Mamma og magen kurset har gitt meg motivasjon til å ta opp igjen trening og fokus på aktivitet i svangerskapet.

Ved hjelp av gode instruksjonsvideoer med hypopressiv trening, styrkeøkt og avspenning har jeg fått bedre kontakt med kjerne- og bekkenbunnsmuskulaturen og mindre smerter i korsrygg og hofter. Øktene tar lite tid i hverdagen og har resultert i en kropp og sinn som vil og kan være i aktivitet. 

Et stort pluss er gode oppskrifter og tips til hvordan en kan ta vare på selv selv i svangerskap, barseltid og mammahverdagen."
Synne

"You're always one decision away from a totally different life"

Dette kurset er for deg som

Kosthold

Ønsker et kosthold som gir deg energi og næringsrik mat til deg og babyen din.

Trening

Vil bruke hypopressiv trening og styrketrening til å bli god fra bekkenplager, lekkasjer og føle deg sterk.

Livsstil

Ønsker å ta vare på deg selv både i svangerskapet men også i barseltiden. 

Kjøp nå!

"Første svangerskap hadde eg store smerter i bekkenet og gjekk til fysio uten effekt. I tillegg klarte eg ikkje gå på slutten. I dette svangerskapet har eg og hatt sterke smerter, men etter eg begynte med øvelsane frå mamma og magen, så har eg fått mindre smerter, og er framleis oppe å går😊. Var også redd for å bli inkontinent for urin igjen pga eg sleit med det etter første svangerskap, men det har gått veldig bra. Så kjenner øvelsane har hjulpe på det også.

Syns det var god informasjon og likte å få oppskrifter til matretter, då matlysten ikkje har vore den beste. Samtidig så tok da ikkje lang tid å utføra øvelsane, som for min del gjorde at eg gjennomførte da. Så alt i alt, veldig fornøgd! 

  
Christine

Etter kurset vil du 

 

Føle deg trygg på at du og babyen får den næringen dere trenger

 

Være mindre plaget av, eller helt god fra, lekkasjer og bekkenplager

 

Ha de verktøyene du trenger for å ha en god barseltid 

Kjøp nå!

Dette sier tidligere deltakere

 

Jeg synes dette er fantastisk trening! Jeg har mye mindre til nesten ingen lekkasjer og ikke så mye bekkensmerter. 

Jeg synes kurset er bra lagt opp og enkelt å forstå og å gjøre på egenhånd. Flott at man kan huke av når man er ferdig slik at man ser prosessen. 

Man kan ta litt og litt når man har tid og at kurset er delt inn i lette og enkle sesjoner som er tilrettelagt for et litt mer hektisk liv, det er verdt hver eneste krone!

Charlotte

 

Treningen er effektiv og tar kort tid, så det er lett å flette det inn i en travel hverdag. 

Det er så verdt pengene! Du får mye å god info, om riktig mat og riktig/trygg trening som bedrer helsen. Kurset har spart meg for store utgifter til bla. fysio og kiropraktor. Og ikke minst spart meg for mye smerter i bekken, som jeg hadde mye mer av i forrige svangerskap.

Kurset har gjort det mye enklere å huske å få i meg riktig mat, få trent og tatt bedre vare på meg selv. God info gjør også at jeg er trygg på at jeg spiser riktig og trener riktig. Det har gjort at jeg til nå har holdt bekkenplager i sjakk og unngått sykemeldinger!

Jeg merker også at søtsuget har blitt mindre og at kroppen ‘ønsker’ rett mat etter å ha spist bedre over tid. 

Stine

 

 

Jeg har likt kurset veldig godt, lært masse og blitt veldig inspirert til både hypopressiv trening og et mer næringsrikt og variert kosthold. Jeg håper og tror at endringene jeg nå har gjort vil følge meg resten av livet. 

Vi mødre glemmer ofte av oss selv i vår iver etter å ivareta og hjelpe alle andre. Men for å kunne hjelpe andre må vi også ivareta oss selv. Ellers brenner vi ut.

Treningen tar ikke lang tid og de minuttene det tar er egentid og en god investering i bedre helse. 

Kurset er så verdt pengene! Det man investerer i kurset sparer man senere mange ganger, gjennom å få bedre helse og dermed bedre livskvalitet!

Jeg blitt veldig motivert til å gjøre endringer i livet mitt og lært mye både om trening og kosthold og viktigheten av å også prioritere meg selv i en hektisk hverdag.

Gro

 

Dette får du i kurset

Ernæring i svangerskapet

Kurset tar deg steg for steg gjennom det du trenger å vite om ernæring i svangerskapet. Du får tips til hvordan du med kan bedre kvalme, halsbrann og forstoppelse. Inkludert i kurset er et oppskriftshefte med næringsrike og enkle oppskrifter. 

Hypopressiv trening og styrketrening

Lær deg hypopressiv trening for gravide. Få styrkeøkter, tøyeøkter og veiledning i egenmassasje som hjelper å opprettholde en sterk muskulatur og hjelper mot plager som bekkensmerter, lekkasjer og ryggsmerter. 

Ernæring i barseltiden

Få tips til mat du kan ha med i fødebagen og snacks du kan lage klart til barseltiden. Du lærer om hvilke næringstoffer du må ha fokus på og hvilke som påvirker melken. Få oppskrifter som passer perfekt i barseltiden. 

Opptrening etter fødsel

Kurset inneholder uke for uke opptrening etter fødsel. Alt lavterskel og med fokus på å få tilbake god kontakt med og funksjon av bekkenbunn og kjernemuskulatur. Du skal ikke trenge å leve med lekkasje, smerter eller delte magemuskler selv om du har født. 

Dette vil jeg ikke gå glipp av!

Kurset anbefales av kirpraktorer

Ann Kristin og Alexander er kiropraktorene bak instagramkontoen @natural_born_parenting, de anbefaler dette kurset til alle gravide.  

Kurset anbefales av jordmor

Kristina som er jordmoren bak instagramkontoen @fodebagen og hun anbefaler dette kurset til gravide. 

Hypopressiv trening

Fordel 1

Er spesielt utviklet for å hjelpe mot fremfall og urinlekkasje

Fordel 2

Kan brukes for å lukke delte magemuskler

Fordel 3

Er effektivt, men samtidig en mild treningsform som kan gjøres uansett form.

Fordel 4

Kan gjøres istedenfor kniping. Det er nok å trene 10 minutter fire ganger i uken.

Dette kurset trenger jeg!

Hvem er jeg?

Anita er mitt navn, jeg er tobarnsmamma, har en bachelor i ernæring, er hypopressiv trener og har spesialisert meg innen kosthold og trening i svangerskap og barseltid. 

 Jeg brenner for kvinnehelse! Og for å gi kvinner de verktøyene og kunnskapen de trenger for å  ha en kropp som fungere som den skal, og følelsen av overskudd. 

Til dette bruker jeg min kunnskap om hypopressiv trening, sertifiseringen som "pre and post natal coach" og min kunnskap om ernæring. Samt personlige erfaringer etter selv å ha blitt utbrent og hatt plager som delte magemuskler, svak bekkenbunn/kjernemuskulatur, nedpress og bekkensmerter. 

Spørsmål & Svar

Få 25% avslag på kurs! Rabatten aktiverer du i kassen.

Koden "mai22" gir deg 25% avslag i..

00

Dager

00

Timer

00

Minutter

00

Sekunder

Betalingsplan

1.330 NOK

Betal over 3 måneder

  • 14. dagers angrerett 
  • Fordel utgiftene
  • Livstidstilgang til kurset
  • Tilsvarer ca 11,- dagen/332,- per måned
Kjøp nå!

Beste pris

3.990 NOK

Det populære valget

  • 14. dagers angrerett
  • Beste pris
  • Livstidstilgang til kurset
  • Tilsvarer ca 11,- dagen/332,- per måned
Kjøp nå!

Tilgang i 3 måneder

1690

For deg på slutten av svangerskapet

  • 14. dagers angrerett
  • Til deg som er på slutten av svangerskapet
  • Tilgang til kurset i 92 dager
  • Tilsvarer ca 18,- dagen/ 563,- per måned 
Kjøp nå!
Jeg blir med før rabatten utløper!

00

DAYS

00

HOURS

00

MINS

00

SECS

"Kurset mamma og magen har gitt meg inspirasjon til å begynne å trene igjen og ta bedre vare på helsen min under graviditeten. Treningsøktene er så korte og enkle att de lett kan smittes inn i en hektisk småbarn tilværelse.

I tillegg til mye annet nyttig informasjon om graviditet og barseltid er det også en liten kokebok med mye snadder i"

Ine-Therese