Rabatten utløper om kun
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
Medlemsportalen Kjernesterk
-en medlemsportal om hypopressiv trening
Har du en drøm om å kunne hoppe på trampolinen uten lekkasjer?
Stå på kjøkkenet å lage mat eller gå tur uten å få vondt i bekkenet?
Er du lei av å ha en mage som ser gravid ut?
Selv om du har fått barn så trenger du ikke å leve med disse plagene.
Akkurat nå får du 20% rabatt på årsmedlemsskap og 20% rabatt første måneden om du velger månedsmedlemsskap. Bruk koden "AW20" i kassen.
Jeg vil komme i gang nå!Hypopressiv trening er effektivt mot
- Lekkasjer
- Delte magemuskler
- Fremfall
- Nedpress
- Bekkensmerter
Treningen vil gi deg
- En sterk kropp som tåler mammalivet (og hopping på trampoline)
- Bedre holdning
- Mer ro og lavere skuldre
- Smalere midje, som et resultat av lukkede magemuskler og en sterk kjerne
En medlemsportal med et fullverdig kurs i hypopressiv trening.
Portalen er også så mye mer en bare et kurs. Kjernesterk er et komplett system. Med fokus på ernæring, trening og selvpleie. En plass der du får alle verktøyene du trenger for å lykkes og få en livsstil som gir overskudd.
Slik at du kan bli kvitt plager og bli en kjernesterk mamma som takler det livet har å by på.
En serie hypopressiv trening tar kun 10 minutter å gjennomføre og det er nok å trene 4 ganger i uken.
Og du? Treningen har like god effekt om det er 5 uker siden fødsel eller 50 år siden fødsel.
Kjernesterk er plassen for meg!
Som bonus får du også
- Oppskrifthefte med ca 50 oppskrifter
- Styrketrening, oppvarming og yoga perfekt tilpasset deg som er mamma
- Meditasjon for deg som trenger å stresse ned å hente deg inn, men som ikke føler at meditasjon er helt for deg
- Miniguide til sjekklisten "mat som gir energi" slik at du lett kan gjøre kostholdet ditt mer næringsrikt
- Søvnguiden som viser deg hvordan du kan tilrettelegge for nok søvn
- Guide til å nå dine mål slik at du kan få den livsstilen du drømmer om
Og mye mye mer!
Mandag 17. januar starter vi opp med månedlig live trening. Perfekt for deg som vil ha litt hjelp i gang.
Første uken i februar skal vi ha challenge, tema er "fem om dagen".
"Hypopressiv treningen har gitt meg helt lukkede magemuskler og ført til at jeg ikke lenger har urinlekkasje.
Kjekt å se at treningen gir så tydelige resultater. Og er mulig å få tid til i en ellers travel hverdag med små barn"
May Linn
Medlemsportalen Kjernesterk er en god plass å være
Her vil du ikke kjenne på stress dårlig samvittighet eller strenge regler.
Du vil lære deg en treningsform du faktisk har tid til å trene, en trening som styrker kroppen innenfra og ut. Og den næringsrike maten du lærer å lage, den har du tid til å lage, selv i en hektisk familiehverdag.
Personlig
Få oppfølging og hjelp av meg via livesending og lukket Facebook-gruppe.
Skreddersydd
Alt innholdet i portalen er skreddersydd småbarnsmødre.
Se på treningsvideo fra din egen stue, og tren når det passer deg.
Effektivt
Lær deg hypopressiv trening via et fullverdig kurs inne i portalen. Treningen tar kun 10 minutter og gjennomføre, og jeg guider deg gjennom alt.
Bli med nå å få et ekstra godt tilbud!
Akkurat nå får du 30% rabatt første måneden om du velger månedspris.
Velger du årspris får du to måneder gratis medlemsskap og to 1:1 online veiledningstimer med Anita Wiig. Du velger selv når du vil benytte deg av disse timene. De har en verdi på tilsammen 1300,-.
Jeg vil ha et ekstra godt tilbud!Rabatten utløper om kun
00
Dager
00
Timer
00
Minutter
00
Sekunder
"Mellomrommet mellom magemusklene er mindre, og jeg føler meg sterkere i kjernen og bekkenbunn. Jeg har mindre lekkasje og mindre bulig i magen.
Midjemålet er 6 cm mindre, så treningen har helt klart hatt en effekt. "
Nina
Kjernesterk er perfekt for deg som..
- Vil hoppe, danse, springe og leke uten å være redd for lekkasje
- Føler bekkenbunnen er som gelé og vil ta grep for å bedre dette
- Ønsker en sterkere mammakropp som tåler mammalivet
- Vil lukke delte magemuskler og få tilbake en slankere midje
- Ønsker å spise riktig uten stress, dårlig samvittighet og kaloritelling
- Ønsker å ha energi til å være en tålmodig og tilstedeværende mor
Hva er hypopressiv trening?
Er det noen bindingstid?
Livet er travelt, jeg er usikker på om jeg har tid til dette.
Hva er forskjell på medlemsportal og kurs?
Kan alle gjøre hypopressiv trening?
Jeg sliter med bekkensmerter, passer dette for meg?
Jeg ønsker hovedsakelig hypopressiv trening, er det mulig å kun lære seg det også melde seg ut igjen?
Jeg har allergi, passer oppskriftene til meg?
"Med små input på kosthold fikk jeg en kropp med mer energi, mindre oppblåst og en vekt som stadig gikk nedover!
Jeg gikk ned 5 kg på 6 uker. Ved hjelp av kostråd kombinert med hypopressiv trening er jeg godt på vei mot en hverdag fylt med overskudd og som jeg trives i!"
Anja
Medlemsportalen har du tilgang til via nettside og app på mobilen
Veien til mer overskudd har aldri vært kortere.
Kjernesterk og Hypopressiv trening anbefales av kiropraktorene bak instagramkontoen Natural Born Parenting
Ann Kristin og Aleksander har spesialisert seg innen behandling av gravide og babyer og er ledende innen sitt felt. Ann Kristin er også en av utviklerne av den fantastiske og veldig populære gravid og ammeputen bbhugme.
Om meg og medlemsportalen
Jeg har en bachelor i ernæring, er hypopressiv trener og har spesialisert meg innen kosthold og trening i og etter svangerskapet.
I tillegg til dette så er jeg mamma til to små jenter på 3 og 5 år.
Etter jeg fødte barn nummer to så føltes kroppen min helt annerledes. Jeg hadde delte magemuskler, bekkensmerter og nedpress. Noe av det som plaget meg mest var at magemusklene føltes så slakke. Magen så gravid ut og når jeg forsøkte å stramme magemusklene så skjedde det ingen ting.
Hypopressiv trening var redningen for meg. Jeg har nå en kropp som fungerer bedre enn før jeg fikk barn.
Denne teknikken har vært redningen for mange, kanskje den er løsningen for deg også?
Medlemsportalen er skapt for å gi deg de beste resultatene. Derfor finner du ikke bare et fullverdig grunnkurs kurs i hypopresiv trening, men også hypopressiv trening for viderekommende.
Inne i portalen finner du også innhold om kosthold og livsstil. Fordi at når du skal rehabilitere muskulatur og bindevev er det viktig med gode byggeklosser (næringsrik mat) og nok restitusjon.
Sees vi på innsiden av medlemsportalen Kjernesterk?
"Jeg syns det er veldig fint at man kunne laste ned en app til portalen, så lett da å finne fram oppskrifter eller treningen på 1,2,3. Videoene er tydelige, Anita er flink til å forklare, går ikke for fort frem og tar oss step by step gjennom treningen. Stort pluss at det også er videoer av hvordan man sjekker delte magemuskler, diafragma ect.
Jeg elsker oppskriftene til Anita. De er super enkle, så til og med en dårlig kokk som meg får til. De er ikke skremmende med hundre ingredienser eller lang kokke tid, og Anita kommer med tips til hvordan man kan benytte samme oppskrift bare til forskjellige retter. Sunne og gode!
Jeg liker veldig godt at man får være en del av en egen Facebook-gruppe med livesendinger, og hvor Anita følger opp portalkundene.
Anita er personlig, svarer kjapt, er på, rolig vesen, som jeg liker å følge på alle mulige måter. Hun er flink til å ta kontakt og holde kontakt på mail.
Informativt og fint!"
Camilla
Bli med på innsiden av Kjernesterk, bygg opp kroppen innenfra og ut, og føl deg som en kjernesterk mamma.
