Hva om du kan få en stek bekkenbunn, fri for lekkasjer, fremfall eller følelse av nedpress. Uten å knipe, trene med apparater eller operere.

 

Hva om du kan få en stram, sterk og funksjonell kjernemuskulatur. Fri for diastase og bulende magemuskler. 

 

Hypopressiv trening kan hjelpe deg med dette. 

 

Anita Wiig har to trenerutdannelser innen hypopressiv trening og er nå den første i Norge til å videreutdanne seg innen teknikken. Hun har trent seg selv og hundrevis av andre kvinner fri for plager. 

 

Er du klar for å starte din hypopressiv trening reise?

Få en sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker.

Et grunnkurs i Hypopressiv Trening

 

  • Har du en drøm om å kunne hoppe på trampolinen uten lekkasjer?

  • Stå på kjøkkenet å lage mat eller gå tur  uten å få vondt i bekkenet?

  • Er du lei av å ha en mage som ser gravid ut? 

Hypopressiv trening har vært løsningen for mange, test det ut du også!

Kurset tar deg uke for uke gjennom teknikken. Slik at du kan komme i gang og kjenne hvilken effekt treningen har på din kropp. 

Les mer her!

Kjernesterk

-digitalt treningssenter med fokus på kvinnehelse og hypopressiv trening 

 

...er perfekt for deg som

  • Ønsker å ha energi og overskudd i hverdagen 
  • Ønsker en sterkere kropp som tåler det livet har å by på
  • Vil hoppe, danse, springe og leke uten å være redd for lekkasje
  • Føler bekkenbunnen er som gelé og vil ta grep for å bedre dette
  • Vil lukke delte magemuskler og få tilbake en slankere midje
  • Ønsker å spise riktig uten stress, dårlig samvittighet og kaloritelling 
Les mer her!

Smertefritt Svangerskap

Tenk om du...

...med enkle grep kunne fått deg et næringsrikt kosthold som gir deg energi og den næringen du og babyen trenger. 

...ved hjelp av hypopressiv trening og kun 10. min innsats 4 ganger i uken  kan bli bedre i bekken/rygg og mindre plaget av lekkasjer i løpet av svangerskapet.

 

Les mer her!

Nyfødt Mamma 

I kurset kombineres kniping med hypopressiv trening for en trygg og effektiv opptrening etter fødsel. Kurset passer fra fødsel og til 6-12 uker etter fødsel. Passer også til deg som har født via keisersnitt. 

I kurset får du:

  • Hypopressiv trening for barselkvinnen
  • Innføring i kniping for å få tilbake kontakt og kunne trene trygt 
  • Ernæring i barseltiden, for god restitusjon og mer overskudd
  • Selvpleie, fordi du som mor er også viktig <3 Har du det fint så har baby det fint. 
Les mer her!

Fysiske kurs

Bli med på fysiske kurs i hypopressiv trening i Stavanger!

 

Grunnkurs i stavanger 16. mars
Viderekommende kurs i Stavanger 9. april

Bli hypopressiv trener! 

I 27-28 april 2024 kan du bli med på trenerkurs og bli hypopressiv trener. 

I kurset får du:

  • Hypopressive pust og apné
  • Nivå 1 statiske "gudinne" stillinger og rekkefølge på nivå 1 LPF-øvelser
  • Myofascial frigjøring av spenninger i diafragma
  • Overganger og progresjoner av nivå 1 sekvens
  • Metodologiske tilpasninger av modul 1 LPF i undervisning
  • Metodikk og prosedyrer for individuelle og små gruppeøkter for nivå 1
  • Nivå 1 undersøkelser

Ingen forhåndskrav til opplæring/utdanning er nødvendig.

Kursbevis vil bli utstedt ved gjennomføring av kurset, og deltakeren vil ha æren av å være LPF Level 1-sertifisert. Du kan starte å undervise etter nivå 1. 

Les mer her!

Anita Wiig sine metoder

Tre fokusområder

Svangerskap. Ta vare på deg selv i denne tiden. Hvordan du har det påvirker den lille i magen.
Les artikler for gravide
Low pressure fitness/Hypopressiv trening. Styrk kjernemuskulatur og bekkenbunn. Tren deg fra for plager. 
Les artikler om hypopressiv trening
Ernæring. Mat er kroppens byggeklosser. Hva vi spiser har stor betydning for både fysisk og psykisk helse. 
Les om ernæring og finn oppskrifter

Lyst å lære mer om hypopressiv trening? 

 

Sjekk ut gratis minikurs!

Her lærer du hva hypopressiv trening er og hvorfor det virker. 

Du blir også guidet gjennom hvordan du kan sjekke om du har delte magemuskler og om du har den automatiske funksjonen på plass.

Les mer her!

Meld deg på nyhetsbrev  

Motta oppskrifter, artikler og nyheter i din innboks. 

Meld deg på her!

Meld deg på nyhetsbrev  

Motta oppskrifter, artikler og nyheter i din innboks. 

Meld deg på her!

Informasjon om firmaet

Firmanavn: Johansen, Anita Wiig

Org. nummer: 922 874 360

Adresse: Professor Hanstensgate 51, 4021 Stavanger

Returrett: 14. dagers angrefrist på alle produkter

Kontakt: [email protected]