Gratis ressurser

Bli klokere på kroppen din

Her finner du gratis guider og ressurser om hypopressiv trening, bekkenbunn, fremfall, kosthold, svangerskap og mer. Last ned det som er relevant for deg og få guiden rett i innboksen.

Ernæring i overgangsalder

For deg som snart skal inn i overgangsalderen, og deg som allerede er der. Her får du konkrete råd til hva du kan gjøre for å få mindre plager og mer overskudd.

Free

Den ultimate kjerne- og bekkenbunnsguiden

Kjenner du på lekkasjer, fremfall, delte magemuskler eller nedpress? Her får du svar på hva som skjer i kroppen og hva du kan gjøre.

Free

Svangerskapskvalme

Last ned en GRATIS guide om hvordan du lettere kan takle svangerskapskvalme Guiden inkludere tips om: Mat som hjelper mot kvalme Tilskudd du kan ta mot kvalme Livsstilsråd som kan hjelpe Hva du gjør om det er vanskelig å få i seg mat og drikke

Free

Gravidguide

En guide om kosthold og trening for deg som er gravid.

Free

30 i uka

Gratis guide som hjelper deg til å spise 30 ulike typer planteføde i uken. Gjør det for god helse og en tarm i balanse.

Free

Sjekkliste for mat som gir overskudd

Finn ut om kostholdet ditt inneholder den næringen kroppen din trenger med denne enkle sjekklisten.

Free

Vil du prøve hypopressiv trening helt gratis?

Prøv de to første ukene av mitt bestselgende kurs "Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker".

De første to ukene lærer du hva hypopressiv trening er og hvorfor det virker, kommer i gang med pusteteknikken som er nøkkelen i hypopressiv trening, og jeg guider deg gjennom hvordan du sjekker dine egne magemuskler.

Prøv 2 uker gratis