"Endelig en bok som hjelper kvinner å forstå fremfall og lekkasjer!"
Helena Enger, gynekolog
Boken er for deg som
- er helt ny til hypopressiv trening, og for deg som allerede kan teknikken, men vil lære mer.
Inkludert får du også et onlinekurs som vil hjelpe deg i gang med treningen. Du får tilgang til kurset rett etter kjøp.
"Jeg håper denne boken bidrar til at flere oppdager hypopressiv trening, og den gode effekten den kan ha på pust, kjerne, holdning og bekkenbunn."
Lotte Silnes, lege og hypopressiv trener
"En viktig og lettlest bok som kommer til å hjelpe mange!"
Heidi Hanevold, fysioterapeut og sexolog
Dette får du i boken
Hypopressiv trening er for deg som ønsker å ta grep om egen helse. Her får du en rekke konkrete verktøy og et treningssystem du kan ta i bruk med en gang.
Du får kunnskap om hvordan bekkenbunnen og kjernen din fungerer, og hvordan du kan rehabilitere kroppen og gjøre den mer robust. I tillegg lærer du om regulering av nervesystemet, samt hva som kan endres i kostholdet ditt for å få bedre tarmhelse og mer overskudd i hverdagen.
Hypopressiv trening kan bidra til å gi deg:
- Frihet til å hoppe, danse, løpe, gå tur og nyse uten lekkasjer
- Sterkere kjerne og smalere midje
- En mer funksjonell bekkenbunn uten plager med nedpress eller fremfall
- Bedre evne til å håndtere stress i hverdagen
I boken får du en nøye gjennomgang av de ulike stillingene og teknikkene, samt to hypopressive programmer – ett for nybegynnere og ett for viderekomne.
Om Anita
Anita Wiig har en bachelor i ernæring og er en av Norges fremste eksperter innen hypopressiv trening. Hun har hjulpet over 10 000 kvinner i gang med hypopressiv trening, og fjernet plager som lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn.
Med bakgrunn fra egne plager etter to svangerskap brenner hun for å dele kunnskap om hvordan du kan få en sunn og fungerende kropp.
Hva leserne sier
«Har kjøpt og lest boka di. Var med på et webseminar, og hver morgen tar jeg tre apneøvelser stående. Har holdt på i 2 måneder – og nå trenger jeg ikke truseinnlegg lenger.»
Anonym leser
«Boken din var veldig fin. Lettlest med gode forklaringer. Nå kan jeg forhåpentligvis være enda mer aktiv med barna mine.»
Ina, 42 år, mor til 3
«Jeg klarte nesten ikke legge boken fra meg igjen. Du har gjort en veldig god jobb med den.»
Jorunn
«Nå har jeg vanskelig for å legge boken fra meg. Mye fornuftig som er helt innlysende når du leser.»
Nina Monsen
«Boken er kjempefin, lettlest og med gode forklaringer. Og den motiverer.»
Britt, 59 år
«Eg har nettopp fått boka di, som er heilt fantastisk. Tusen takk for dine informative videoer og god forklaring.»
Rigmor, 66 år
