Kom i gang med hypopressiv trening – live på nett med Anita Wiig
Bli kvitt:
- Urinlekkasje
- Følelse av nedpress
- Delte magemuskler
- Bekkensmerter
- Fremfall
Få:
- God holdning
- Sterk kjernemuskulatur/bekkenbunn
- Økt O2 opptak
- Smalere midje
- Mer ro i hverdagen
- Bedre seksuell funksjon
Har du hørt om hypopressiv trening, eller kanskje prøvd deg litt på apnè, men er usikker på om du gjør det riktig?
Hvilepust og apnè er selve nøkkelen i hypopressiv trening. Likevel er dette den delen flest sitter fast på og lurer på om de gjør riktig.
Bli med på workshop:
Onsdag 21. oktober, kl. 19.00-20.30
Workshopen koster kun 399,- og foregår live via Zoom.
Denne teknikken har allerede hjulpet tusenvis av kvinner til å bli kvitt fremfall, lekkasje og bulende mage.
Nå er det din tur! ✨
Dette er for deg hvis
Du har begynt å lære hypopressiv trening, men aldri helt vet om du gjør apnè riktig, og det stopper deg fra å komme videre.
Du har utsatt oppstarten lenge nok og vet at det du trenger ikke er mer informasjon men noen som faktisk hjelper deg i gang.
Du er klar til å prioritere deg selv en lørdag formiddag, og gå derfra med følelsen av mestring og motivasjon.
Workshoppen foregår live via Zoom onsdag 21. oktober kl. 19.00-20.30.
Du trenger ikke å ha kamera på for å delta, men du får mest ut av å være aktiv i chatten og stille spørsmål når du står fast.
Dette er planen for timen vår:
1: Forbered kroppen
Vi varmer opp og mykner opp i diafragma, slik at kroppen er klar for neste steg.
2: Mestre apnè
Du øver på hvilepust og apnè live med Anita, med god tid til å kjenne etter og prøve selv. Her kan du spørre underveis og få tilbakemelding live, der og da.
3: Føl deg trygg
Du knekker apnè-koden, og forlater workshopen med en teknikk du vet at du mestrer. Du vet nøyaktig hva du skal gjøre videre.
Etter én time sammen vil du:
- vite når apnèen sitter, fordi du vet akkurat hvordan en riktig apnè skal kjennes ut
- klare å kjenne forskjellen mellom riktig og feil teknikk i din egen kropp
- vite hvordan du selv sjekker om du gjør apnè riktig, uten at noen står ved siden av deg
- vite hvordan du kan få dette inn i din hverdag, med kun 10 minutters innsats
- være i gang med hypopressiv trening, og på vei mot en kropp som du kan stole på
"I perioder har jeg vært litt usikker på om jeg har fått det skikkelig til. Workshopen var en bekreftelse på at jeg er på rett vei, og jeg skjønte hvorfor jeg iblant ikke får det helt til. Nå er jeg trygg på hva jeg skal gjøre for å få full uttelling av treningen.
Anita er trygg og rolig, og snakker enkelt og direkte. Det føltes som hun snakket direkte til meg – så personlig."
Astrid
"Jeg hadde delvis gitt opp. Følte delvis at jeg ikke mestret det grunnleggende som apné og hvilepust. Meldte meg på workshopen, og det er jeg glad for! Fikk gått gjennom nettopp dette jeg var usikker på, og siden jeg ikke har hatt mulighet til å delta på noen fysisk workshop, var dette helt supert. Det var små, men viktige justeringer og informasjon som gjorde at ting løsnet mer for meg. Nå har jeg nytt håp og motivasjon til å fortsette 😃
Therese
"Workshopen gav meg den praksisnære innføringen steg for steg som jeg trengte for å komme i gang.
Jeg opplevde at jeg fikk dette til på bakgrunn av gode instruksjoner, og tid til å prøve. Det som er annerledes etter workshop er at terskelen for å gjøre dette er borte- jeg får det til. Det som har overrasket meg er hvor fort jeg har fått respons fra bekkenmuskelatur, jeg kjenner så godt at apné aktiverer muskelaturen, og det motiverer til videre trening"
Hanna
"Jeg trodde jeg fikk til apnè før workshopen. Men etter Anitas grundige forklaring ble det enda bedre. Særlig det hun sa om pustelyden, når den kom, visste jeg at jeg gjorde det riktig.
Kjempebra workshop, anbefales!"
Kristin, 57 år
"Jeg var usikker på om jeg fikk det til. Etter workshopen får jeg det bedre til, og jeg hører når vakuumet slipper taket."
Anonym
"Var med på et webseminar, og hver morgen tar jeg tre apneøvelser stående. Har holdt på i 2 måneder – og nå trenger jeg ikke truseinnlegg lenger."
Kjersti, 59 år
"Hvilepusten er et fint verktøy å bruke for å stresse ned i hverdagen. Etter å ha lært hvilepust hadde jeg god bruk for det da turbulensen slo inn på et fly."
Åse, 60 år
"Med all info samlet og gode beskrivelser, så har jeg fått mye bedre teknikk og kjenner mer effekt av hver apné."
Elise, 45 år
"Jeg så reklamen din flere ganger og tenkte jeg kunne prøve noen av øvelsene… og da var det gjort. Det virket så fort, og jeg fikk det til."
Signy, 73 år
Om Anita Wiig
Anita har en bachelor i ernæring og er en av Norges fremste eksperter innen hypopressiv trening. Hun har hjulpet over 10 000 kvinner i gang med hypopressiv trening, og hjulpet dem å bli kvitt plager som lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn.
Hun er forfatter av bestselgeren Hypopressiv trening, som har vært hele 18 uker på den offisielle bestselgerlisten i 2026.
Med bakgrunn fra egne plager etter to svangerskap brenner hun for å dele kunnskap om hvordan du kan få en sunn og fungerende kropp.
