Lær apnè riktig på én time – live på nett med Anita Wiig.
Har du hørt om hypopressiv trening, eller kanskje prøvd deg litt på apnè, men er usikker på om du gjør det riktig?
Hvilepust og apnè er selve nøkkelen i hypopressiv trening. Likevel er dette den delen flest sitter fast på og lurer på om de gjør riktig.
Lørdag 26. september, kl. 10.00–11.00, går Anita live for å gå gjennom både hvilepust og apnè sammen med deg, steg for steg, til du kjenner at det sitter.
Workshopen koster kun 399,- og foregår live via Zoom.
I løpet av timen trener og øver vi sammen, du kan stille spørsmål via chatten underveis, og får tilbakemelding på teknikk der og da.
Denne teknikken har allerede hjulpet tusenvis av kvinner til å føle seg sterke, trygge og frie i egen kropp.
Nå er det din tur! ✨
Ja, jeg vil være med!
Dette er for deg hvis
Du har begynt å lære hypopressiv trening, men aldri helt vet om du gjør apnè riktig, og det stopper deg fra å komme videre.
Du har utsatt oppstarten lenge nok og vet at det du trenger ikke er mer informasjonm men noen som faktisk hjelper deg i gang.
Du er klar til å prioritere deg selv en lørdag formiddag, og gå derfra med følelsen av mestring og motivasjon.
Workshoppen foregår live via Zoom lørdag 26. september, kl. 10.00-11.00.
Du trenger ikke å ha kamera på for å delta, men du får mest ut av å være aktiv i chatten og stille spørsmål når du står fast.
Dette er planen for timen vår:
1: Forbered kroppen
Vi varmer opp og mykner opp i diafragma, slik at kroppen er klar for neste steg.
2: Mestre apnè
Du øver på hvilepust og apnè live med Anita, med god tid til å kjenne etter og prøve selv. Her kan du spørre underveis og få tilbakemelding live, der og da.
3: Føl deg trygg
Du knekker apnè-koden, og forlater workshopen med en teknikk du vet at du mestrer. Du vet nøyaktig hva du skal gjøre videre.
Etter én time sammen vil du:
- vite når apnèen sitter, fordi du vet akkurat hvordan en riktig apnè skal kjennes ut
- klare å kjenne forskjellen mellom riktig og feil teknikk i din egen kropp
- vite hvordan du selv sjekker om du gjør apnè riktig, uten at noen står ved siden av deg
- vite hvordan du kan få dette inn i din hverdag, med kun 10 minutters innsats
- være i gang med hypopressiv trening, og på vei mot en kropp som du kan stole på
«Var med på et webseminar, og hver morgen tar jeg tre apneøvelser stående. Har holdt på i 2 måneder – og nå trenger jeg ikke truseinnlegg lenger.»
Kjersti, 59 år
"Hvilepusten er et fint verktøy å bruke for å stresse ned i hverdagen. Etter å ha lært hvilepust hadde jeg god bruk for det da turbulensen slo inn på et fly."
Åse, 60 år
"Med all info samlet og gode beskrivelser, så har jeg fått mye bedre teknikk og kjenner mer effekt av hver apné."
Elise, 45 år
"Jeg så reklamen din flere ganger og tenkte jeg kunne prøve noen av øvelsene… og da var det gjort. Det virket så fort, og jeg fikk det til."
Signy, 73 år
"Jeg kjente effekt fra første stund! Nå føler jeg meg så sterk og fri."
Tobarnsmor, 28 år
Om Anita
Anita har en bachelor i ernæring og er en av Norges fremste eksperter innen hypopressiv trening. Hun har hjulpet over 10 000 kvinner i gang med hypopressiv trening, og hjulpet dem å bli kvitt plager som lekkasjer, fremfall, delte magemuskler og svak bekkenbunn.
Hun er forfatter av bestselgeren Hypopressiv trening, som har vært hele 18 uker på den offisielle bestselgerlisten i 2026.
Med bakgrunn fra egne plager etter to svangerskap brenner hun for å dele kunnskap om hvordan du kan få en sunn og fungerende kropp.
