Få et smertefritt svangerskap og en bedre barseltid

I gravid-pakken får du trygg trening tilpasset kroppen din - fra første trimester til du er tilbake i full aktivitet.

Hypopressiv trening, svangerskap og barselopptrening, ernæring og selvpleie – samlet til 4 990 kr (verdi 9 128 kr). Du sparer 4 138 kr sammenlignet med å kjøpe alt hver for seg.

Brukt av tusenvis av norske kvinner gjennom svangerskapet og barseltiden.

Ja, jeg vil ha Gravid-pakken (og spare 4 138 kr)!

Er du...

Usikker på hva kroppen din tåler under svangerskapet?

Du vil gjøre alt riktig for deg og babyen - men ingen har egentlig fortalt det hva det er. Hvordan skal du trene? Hva bør du spise? Og hvordan kan du forebygge bekkensmerter og lekkasjer?

Spent på hvordan kroppen blir og hva den tåler etter fødsel?

Du gleder deg skikkelig til å bli mamma. Men et sted bak gleden lurer du på: Blir jeg meg selv igjen? Kan jeg trene som før? Tør jeg hoppe på trampoline med ungene om noen år? Du ønsker flere svar og en konkret opptreningsplan.

Lei av å google deg frem og sortere råd når overskuddet er på 0?

Det er faktisk mer enn nok å gro et menneske, ta vare på deg selv, og, etter hvert, en nyfødt. Da skal du slippe å lete etter og sortere løsninger og råd fra ti forskjellige Instagram-kontoer, artikler på Kvinneguiden og motstridende tips fra bekjente.

"Kurset har spart meg for store utgifter til fysio og kiropraktor"

"Seks uker etter fødsel var diastasen borte og ni uker etter fødsel hoppet jeg på trampoline med 3-åringen – uten å tisse på meg! Denne gangen etter fødsel var mye bedre enn første gang. Mye av det er takket være kursene."

– Katrine, tidligere kursdeltager

"Kurset har spart meg for store utgifter til fysio og kiropraktor. Og ikke minst: spart meg for mye smerter i bekken, som jeg hadde mye mer av i forrige svangerskap. Treningen er effektiv og tar kort tid – lett å flette inn i en travel hverdag."

– Stine, tidligere kursdeltager

"Hypopressiv treningen har gitt meg helt lukkede magemuskler og ført til at jeg ikke lenger har urinlekkasje. Kjekt å se at treningen gir så tydelige resultater – og er mulig å få tid til i en ellers travel hverdag med små barn."

– May Linn, tidligere kursdeltager

Ja, jeg vil ha Gravid-pakken!

Dette får du i Gravid-pakken

Tre nettkurs og en bok som følger deg fra første trimester til du er tilbake i full aktivitet. Kun 4 990 kr og livtidstilgang.

Slik bruker du nettkursene:

Følg kurset "Smertefritt svangerskap" når du er gravid.
Gå over til "Nyfødt mamma" når du er klar etter fødsel.
Fra 6-12 uker etter fødsel kan du ta i bruk "Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker".

Du bestemmer tempoet selv.

Smertefritt svangerskap

(verdi 2 399 kr)

Gå gjennom svangerskapet uten å bli begrenset av bekkensmerter eller lekkasjer.

Et nettkurs med hypopressiv trening og styrketrening spesielt tilpasset gravide som du tar i eget tempo.

Forebygg og behandle bekkensmerter og lekkasjer.

Du får også en ernæringsguide med oppskrifter som gir deg og babyen det dere trenger.

Anbefalt av jordmor og kiropraktorer.

Nyfødt mamma

(verdi 1 990 kr)

Gi kroppen din den beste starten, og vit nøyaktig hva du skal gjøre fra dag én etter fødsel.

Et nettkurs hvor du får trygg, uke-for-uke opptrening og kombiner kniping med hypopressiv trening.

Du får ernæringsråd for barseltiden og selvpleietips. Passer også etter keisersnitt.

Dette er alt du trenger rett etter fødsel. Bare trykk på play når du kjenner deg klar, og følg kurset i ditt eget tempo.

Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker

(verdi 4 290 kr)

Fra 6-8 uker etter fødsel kan du følge dette nettkurset.

Bli kvitt lekkasjer og fremfall, lukk delte magemuskler, og kjenn at kroppen fungerer igjen – med kun 10 minutters innsats fire ganger i uken.

Mitt bestselgende signaturkurs som har hjulpet tusenvis av kvinner.

Boken "Mamma og magen"

(verdi 449 kr)

Du får boken min tilsendt hjem i posten.

Alt om kropp, trening og ernæring i svangerskap og barseltid – samlet i én bok du kan kose deg med både under og etter svangerskapet. Dette er boken jeg selv skulle ønske jeg hadde som gravid.

Etter pakken vil du

Føle deg trygg

på at du og babyen får den næringen og den treningen dere trenger – hele veien.

Starte riktig etter fødsel

med uke-for-uke opptrening som er trygg og effektiv – uten å gjette deg frem.

Bli kvitt lekkasjer og plager

med en sterk kjerne og bekkenbunn – og hoppe på trampoline uten bekymring.

Ha kunnskap for livet

om kropp, trening og ernæring – som følger deg langt utover barseltiden.

Starter du nå, bygger du et godt grunnlag for barseltiden

Ikke vent til "det passer bedre".

Jo tidligere du starter i svangerskapet, desto bedre grunnlag bygger du for barseltiden.

Kom i gang med Gravid-pakken

Hvem er jeg?

Anita er mitt navn. Jeg er tobarnsmamma, har en bachelor i ernæring, er hypopressiv trener, pre and post natal coach – og forfatter av boken Mamma og magen.

Etter jeg fødte barn nummer to føltes kroppen min helt annerledes. Jeg hadde delte magemuskler, bekkensmerter og nedpress. Gjennom hypopressiv trening og kostholdsendringer fikk jeg tilbake en kropp som fungerer bedre enn før jeg fikk barn.

Disse kursene og boken er det jeg selv skulle ønske jeg hadde hatt – samlet på ett sted, tilgjengelig når du trenger det.

Spørsmål og svar

Hvem passer Gravid-pakken for?

Når kan jeg starte med de ulike kursene?

Kan jeg gjøre kursene selv om formen er dårlig?

Hvor lenge har jeg tilgang til kursene?

Har jeg angrerett?

Gravid-pakken gir deg strukturert, trygg oppfølging – fra første trimester til du er tilbake i full aktivitet.

Dette får du i Gravid-pakken:

Få sterk kjerne og bekkenbunn på 8 uker (verdi 4 290 kr)
Smertefritt svangerskap (verdi 2 399 kr)
Nyfødt mamma (verdi 1 990 kr)
Boken "Mamma og magen", tilsendt i posten (verdi 449 kr)

Alt dette for kun 4 990 kr – du sparer 4 138 kr.