Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker
- med kun 10 minutters innsats fire ganger i uken
Slipp lekkasjer, få mer energi og kjenn at kroppen din fungerer igjen.
Ja – jeg vil få sterkere kjerne, mindre lekkasje og mer energi!
Til og med 15. februar får du kostholdskurset inkludert når du kjøper grunnkurset i hypopressiv trening "Få sterk kjerne og bekkenbunn på 8-uker".
Originalpris for begge kurs = 7580,-
Din pris = 3490,- (du sparer 4090,-)
Tilbudet går ut om...
00
Dager
00
Timer
00
Min
00
Sek
Er dette deg?
- Har du urinlekkasje når du nyser, hopper eller trener?
- Føler du at magen aldri blir helt flat, uansett hvor mye du trener?
- Kjenner du på tyngdefølelse eller at bekkenbunnen som gelé – for eksempel etter graviditet eller fødsel?
- Er du lei av kostholdsråd som er begrensende og gir lite overskudd?
Du er ikke alene. Og det er ikke noe galt med deg.
Mange kvinner opplever dette – og med riktig trening og et støttende kosthold kan kroppen fungere bedre igjen.
👉 Dette 8-ukers kurset har hjulpet tusenvis av kvinner med å styrke kjernen, bli kvitt lekkasjer og fremfall, og få tilbake selvtilliten.
Nå er det din tur!
Christine
Hypopressiv trening passer for deg som
- vil hoppe, danse, springe og nyse uten å være redd for lekkasje
- føler at bekkenbunnen er som gelé og vil ta grep for å bedre dette
- ønsker en sterkere kropp som tåler livet
- vil lukke delte magemuskler og få en smalere midje
- vil bedre seksuell funksjon
Ved å kombinere kosthold og trening kan du legge tilrette for de beste resultatene.
Når vi skal bygge opp muskulatur og bindevev, og trene oss fri fra plager, da trenger kroppen gode byggestener. De byggestenene, får vi fra maten vi spiser.
Kroppen trenger riktig næring for å:
- restituere
- få stabil energi
- støtte hormonbalanse og fordøyelse
Derfor har jeg valgt å inkludere kostholdskurset mitt som en bonus, slik at du får et helhetlig opplegg – både for trening og mat.
I kostholdskurset lærer du hvordan du kan:
- spise vanlig, næringsrik mat
- få jevnere energi gjennom dagen
- redusere oppblåsthet og cravings
- støtte kroppen i en fase med hormonelle endringer
🌱 Din bonus:
Kostholdskurset "Kjernesunn på 8 uker"
- få et kosthold som forebygger sykdom (og kreft), gir en mage i balanse og kan gi vektnedgang. Ingen strenge regler eller kaloritelling.
Du får kostholdskurset inkludert når du kjøper grunnkurset i hypopressiv trening "Få sterk kjerne og bekkenbunn på 8-uker".
Både kostholdskurset og hypopressiv-kurset er lagt opp på en måte som gjør at det er overkommelig å gjennomføre, selv om livet er travelt. Ta ett kurs om gangen, eller samtidig - du får uansett livtidstilgang til begge.
Til og med 15. februar får du kostholdskurset inkludert når du kjøper grunnkurset i hypopressiv trening "Få sterk kjerne og bekkenbunn på 8-uker".
Originalpris for begge kurs = 7580,-
Din pris = 3490,-
Tilbudet går ut om...
00
Dager
00
Timer
00
Min
00
Sek
Lise, 60 år
Kostholdskurset har gitt meg økt energi i hverdagen og 3 kg ned i vekt. Det har bidratt til overskudd og energi på både jobb og i lek med barnebarn.
Anbefales til alle som er interessert i å forbedre sin helse.
Slik virker hypopressiv trening
Lekkasjer
Er muskulaturen svekket samtidig som buktrykket er høyt, vil det komme lekkasjer.
Hypopressiv trening virker ved at den gir et lavere buktrykk samtidig som muskulatur og bindevev i kjerne og bekkenbunn styrkes.
Delte magemuskler
I hypopressiv trening jobber vi med dyp kjernemuskulatur, korsettmuskulatur og bindevev. Når dette styrkes, vil delte magemuskler trekkes sammen igjen. Dette kan vi også se at skjer under treningen.
Fremfall
Under vakuumpusten (apnè) kan vi se på ultralyd at livmor, blære og tarmer blir løftet opp. De som har fremfall kan kjenne at fremfallet blir løftet på plass når de trener. Og med tiden vil fremfallet hos de fleste mindre og mindre.
DETTE FÅR DU
Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker
- Strukturert treningsprogram - grunnkurs i hypopressiv trening
- Korte økter (ca. 10 min)
- Fokus på kjerne, bekkenbunn og stabilitet
- Instruksjonsvideoer med tydelig veiledning
- Fokus på teknikk og progresjon
- Bonusøkter for oppvarming, riktig teknikk og for å løsne opp i spenninger
BONUS: Kostholdskurset Kjernesunn på 8 uker
- Videomoduler om næring og energi
- Enkle prinsipper for balanserte måltider (uten strenge regler eller kaloritelling)
- Fokus på blodsukker, fordøyelse og overskudd
- Praktiske råd du faktisk kan bruke
-
Bonusmoduler: mat mot kreft, overgangsalder, hormoner
-
Oppskriftshefter: Snacks som nærer kropp og sjel med 30 oppskrifter (verdi 199,-) og 50 næringsrike oppskrifter (verdi 199,-) er inkludert i kurset.
Du har tilgang til alt innholdet på nett, og kan gå tilbake når du trenger det.
Slik fungerer kursene i praksis
-
Du får tilgang til begge kursene digitalt. Du har også tilgang til kursene via app på mobilen din.
-
Du følger korte treningsøkter hjemme. (En serie hypopressiv trening tar kun 10 minutter å gjennomføre og det er nok å trene 4 ganger i uken.)
-
Du lærer hvordan du bygger måltider som gir energi og overskudd.
-
Du gjør dette i ditt tempo – når det passer deg. Du har livstidstilgang.
Alt er lagt opp for en helt vanlig hverdag.
Og du? Treningen har like god effekt om det er 5 uker siden fødsel eller 50 år siden fødsel. Og passer til både menn og kvinner.
"Hypopressiv treningen har gitt meg helt lukkede magemuskler og ført til at jeg ikke lenger har urinlekkasje.
Kjekt å se at treningen gir så tydelige resultater. Og er mulig å få tid til i en ellers travel hverdag med små barn"
May Linn
Om meg og kurset
Hei. Mitt navn er Anita Wiig. Jeg har en bachelor i ernæring, er forfatter av boken Mamma og magen og er trener i både hypopressiv trening og low pressure fitness. Jeg er også pre and post natal coach.
I tillegg til dette så er jeg mamma til to små jenter på 7 og 9 år.
Etter jeg fødte barn nummer to, føltes kroppen min helt annerledes. Jeg hadde delte magemuskler, bekkensmerter og nedpress. Noe av det som plaget meg mest var at magemusklene føltes så slakke. Magen så gravid ut og når jeg forsøkte å stramme magemusklene, skjedde det ingenting.
Hypopressiv trening var redningen for meg. Jeg har nå en kropp som fungerer bedre enn før jeg fikk barn.
Denne teknikken har vært redningen for mange. Kanskje den er løsningen for deg også?
Kurset er laget for å hjelpe deg kjapt i gang med treningen. Slik at du kan merke hvilken effekt hypopressiv trening har på din kropp.
Sees vi på innsiden av kurset?
Hva er hypopressiv trening?
Hvor lenge har jeg tilgang til kursene?
Livet er travelt, jeg er usikker på om jeg har tid til dette.
Hva er forskjell på medlemsportal og kurs?
Kan alle gjøre hypopressiv trening?
Jeg sliter med bekkensmerter, passer dette for meg?
Sikre deg kursene til 3490,-! Rabatten går ut om:
00
Dager
00
Timer
00
Min
00
Sek
