Hvilepust meditasjon
Her får du en nydelig meditasjon på 6 minutter. Perfekt om du trenger å lande litt. Meditasjonen har fokus på hvilepust en av pusteteknikkene vi bruker i Hypopressiv trening.
Sett deg godt tilrette, eller legg den ned på en treningsmatte eller i sengen.
Lytt her!"Mediter i 20 minutter hver dag. Unntatt hvis du har det veldig travlet. Da skal du meditere i en time hver dag. "
-Zen ordtak
