Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker

- med kun 10 minutters innsats fire ganger i uken

+

Få et kosthold som gir overskudd på 8-uker

- et kosthold som forebygger sykdom (og kreft), gir en mage i balanse og kan gi vektnedgang. Ingen strenge regler eller kaloritelling.

Sterk kjerne og bekkenbunn + mer overskudd på 8-uker, ja takk!

Nå får du kostholdskurset inkludert når du kjøper "Få sterk kjerne og bekkenbunn på 8-uker".

Totalpris: 7580,-

Din pris: 4290,-

I tillegg får du 20% rabatt ved å bruke koden minikurs20, og betaler derfor kun: 3432,-

En så god deal har jeg aldri tilbudt før, og den er kun for deg som har tatt gratis minikurs.

Drømmer du om å kunne hoppe på trampoline uten lekkasjer?
Gå på tur uten å måtte tisse bak en busk?
Er du lei av å ha en bulende mage som ser gravid ut?
Vil du gjøre små endringer med kostholdet som gir deg overskudd?

Hypopressiv trening har vært løsningen for flere tusen kvinner. Kombinerer du treningen med et bra kosthold så kan du forvente gode resultater. Test det ut, du også!

I kostholds-kurset får du bant annet innhold om

ultraprosessert mat
hvilken mat som fremmer god helse
mat mot cravings/matsug
hvordan du spiser blodsukkervennlig
mat for en tarm i balanse
hvordan du bygger opp et næringsrikt måltid

Lise, 60 år

Kurset har gitt meg økt energi i hverdagen og 3 kg ned i vekt. Det har bidratt til overskudd og energi på både jobb og i lek med barnebarn.

Anbefales til alle som er interessert i å forbedre sin helse.

Ved å kombinere kosthold og trening kan du legge tilrette for de beste resultatene.

Når vi skal bygge opp muskulatur og bindevev, og trene oss fri fra plager, da trenger kroppen gode byggestener. De byggestenene, de får vi fra maten vi spiser.

Både kostholds kurset og hypopressiv kurset er lagt opp på en måte som gjør at det er overkommelig å gjennomføre, selv om livet er travelt. Ta ett kurs om gangen, eller kombiner de.

Etter å ha trent kun tre dager i uken i tre uker, merker jeg forskjell. Først og fremst har jeg bedre kontakt med bekkenbunnsmuskulatur. Jeg har heller ikke tipi på magen. Jeg var overrasket over at det gikk så raskt.

Kurset er lett å følge - med en intuitiv oppbygning som resulterer i en oversiktlig treningssekvens man enkelt kan prioritere inn i en travel hverdag.

Christine

Hypopressiv trening passer for deg som

vil hoppe, danse, springe og nyse uten å være redd for lekkasje
føler at bekkenbunnen er som gelé og vil ta grep for å bedre dette
ønsker en sterkere kropp som tåler livet
vil lukke delte magemuskler og få en smalere midje
vil bedre seksuell funksjon

Slik virker hypopressiv trening

Lekkasjer

Er muskulaturen svekket samtidig som buktrykket er høyt, vil det komme lekkasjer.

Hypopressiv trening virker ved at den gir et lavere buktrykk samtidig som muskulatur og bindevev i kjerne og bekkenbunn styrkes.

Delte magemuskler

I hypopressiv trening jobber vi med dyp kjernemuskulatur, korsettmuskulatur og bindevev. Når dette styrkes, vil delte magemuskler trekkes sammen igjen. Dette kan vi også se at skjer under treningen.

Fremfall

Under vakuumpusten (apnè) kan vi se på ultralyd at livmor, blære og tarmer blir løftet opp. De som har fremfall kan kjenne at fremfallet blir løftet på plass når de trener. Og med tiden vil fremfallet hos de fleste mindre og mindre.

Tenk så deilig det vil være når du er kvitt plagene dine

Bekkenbunn og kjernemuskulatur føles sterk og stabil, magen er mindre og du har overskudd.

Det er ingen lekkasje når du hopper, løper eller nyser. Og du trenger ikke en gang å knipe for å unngå det.

Lær på nett

Begge kursene er videokurs, noe som betyr at du kan ta de når det passer deg - i ditt eget tempo. Du har også tilgang til kursene via app på mobilen din.

En serie hypopressiv trening tar kun 10 minutter å gjennomføre og det er nok å trene 4 ganger i uken.

Og du? Treningen har like god effekt om det er 5 uker siden fødsel eller 50 år siden fødsel. Og passer til både menn og kvinner.

Jeg vil komme i gang med hypopressiv trening

"Hypopressiv treningen har gitt meg helt lukkede magemuskler og ført til at jeg ikke lenger har urinlekkasje.

Kjekt å se at treningen gir så tydelige resultater. Og er mulig å få tid til i en ellers travel hverdag med små barn"

May Linn

Hypopressiv trening er effektivt mot

Lekkasjer
Delte magemuskler
Fremfall
Nedpress
Bekkensmerter

Treningen vil gi deg

En sterk kropp (som tåler hopping på trampoline)
Bedre holdning
Mer ro og lavere skuldre
Smalere midje, som et resultat av lukkede magemuskler og en sterk kjerne

Jeg er klar for å prioritere meg selv!

Som bonus får du også

Oppvarmingsøkt
Videoer med fokus på teknikk
Guide til å nå dine mål
Økter for å løsne opp i spenninger
PDF med oppsett av serien

Disse bonusene vil kunne hjelpe deg å få treningen bedre til og vil kunne gi deg bedre effekt av treningen

Hva er hypopressiv trening?

Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?

Livet er travelt, jeg er usikker på om jeg har tid til dette.

Hva er forskjell på medlemsportal og kurs?

Kan alle gjøre hypopressiv trening?

Jeg sliter med bekkensmerter, passer dette for meg?

Om meg og kurset

Hei. Mitt navn er Anita Wiig. Jeg har en bachelor i ernæring, er forfatter av boken Mamma og magen og er trener i både hypopressiv trening og low pressure fitness. Jeg er også pre and post natal coach.

I tillegg til dette så er jeg mamma til to små jenter på 7 og 9 år.

Etter jeg fødte barn nummer to, føltes kroppen min helt annerledes. Jeg hadde delte magemuskler, bekkensmerter og nedpress. Noe av det som plaget meg mest var at magemusklene føltes så slakke. Magen så gravid ut og når jeg forsøkte å stramme magemusklene, skjedde det ingenting.

Hypopressiv trening var redningen for meg. Jeg har nå en kropp som fungerer bedre enn før jeg fikk barn.

Denne teknikken har vært redningen for mange. Kanskje den er løsningen for deg også?

Kurset er laget for å hjelpe deg kjapt i gang med treningen. Slik at du kan merke hvilken effekt hypopressiv trening har på din kropp.

Sees vi på innsiden av kurset?