Kjernesterk

Norges første digitale treningssenter med fokus på hypopressiv trening og kvinnehelse

 

Drømmer du om å kunne hoppe på trampoline uten lekkasjer?
 
Stå på kjøkkenet å lage mat eller gå tur uten å få vondt i bekkenet?
 
Er du lei av å ha en mage som ser gravid ut? 
 
Selv om du har fått barn, trenger du ikke å leve med disse plagene.
 
 Du får medlemsskap for kun 299,- per mnd. 
Jeg vil bli med i Kjernesterk!

Vi har live trening en gang i måneden, med mulighet for å få veiledning på teknikk. 

Kjernesterk er perfekt for deg som..

  • Vil hoppe, danse, springe og leke uten å være redd for lekkasje
  • Føler at bekkenbunnen er som gelé 
  • Ønsker en sterkere mammakropp som tåler mammalivet
  • Vil lukke delte magemuskler og få tilbake en slankere midje
  • Ønsker å spise riktig uten stress, dårlig samvittighet og kaloritelling
  • Ønsker å ha energi til å være en tålmodig og tilstedeværende mor

"Hypopressiv treningen har gitt meg helt lukkede magemuskler og ført til at jeg ikke lenger har urinlekkasje.

Kjekt å se at treningen gir så tydelige resultater. Og er mulig å få tid til i en ellers travel hverdag med små barn"

May Linn 

Hypopressiv trening er effektivt mot

  • Lekkasjer
  • Delte magemuskler
  • Fremfall
  • Nedpress
  • Bekkensmerter


Treningen vil gi deg

  • En sterk kropp som tåler mammalivet (og hopping på trampoline)
  • Bedre holdning
  • Mer ro og lavere skuldre
  • Smalere midje, som et resultat av lukkede magemuskler og en sterk kjerne 

Et digitalt treningssenter med et fullverdig kurs i hypopressiv trening. 

 

Kjernesterk gir et komplett tilbud, med fokus på ernæring, trening og selvpleie.
Her finner du verktøyene du trenger for å lykkes og for å få en livsstil som gir overskudd.

Du kan bli kvitt plager og bli en kjernesterk mamma som takler det livet har å by på.

En serie hypopressiv trening tar kun 10 minutter å gjennomføre og det er nok å trene 4 ganger i uken.

Treningen har like god effekt om det er 5 uker siden fødsel eller 50 år siden fødsel.

 

Kjernesterk er plassen for meg!

Som bonus får du:

  • Live trening via Teams en gang i måneden
  • Oppskrifthefte med ca 50 oppskrifter
  • Styrketrening, oppvarming og yoga perfekt tilpasset deg som er mamma
  • Meditasjon for deg som trenger å stresse ned å hente deg inn, men som ikke føler at meditasjon er helt for deg
  • Miniguide til sjekklisten "Mat som gir energi" slik at du lett kan gjøre kostholdet ditt mer næringsrikt
  • Søvnguiden som viser deg hvordan du kan tilrettelegge for nok søvn
  • Guide til å nå dine mål slik at du kan få den livsstilen du drømmer om

 

Personlig

Få oppfølging og hjelp av meg via livesending/live trening og lukket Facebook-gruppe.

 

Skreddersydd

Alt innholdet i Kjernesterk er skreddersydd for småbarnsmødre.

Se på treningsvideo i din egen stue, og tren når det passer deg. 

Effektivt

Lær deg hypopressiv trening via et fullverdig kurs inne i portalen. Treningen tar kun 10 minutter og gjennomføre - jeg guider deg gjennom alt. 

Få treningspakke med piggballer og treningsstrikk inkludert, verdi 408,-. Tilbudet gjelder frem til 3. oktober kl. 10.00

Jeg er klar for å ta grep og bli kjernesterk!

"Mellomrommet mellom magemusklene er mindre, og jeg føler meg sterkere i kjernen og bekkenbunn. Jeg har mindre lekkasje og mindre bulig i magen. 

Midjemålet er 6 cm mindre, så treningen har helt klart hatt en effekt. "

Nina

Kjernesterk er en god plass å være

Her slipper du stress, dårlig samvittighet og strenge regler.

Du ære en treningsform du faktisk har tid til å trene, en trening som styrker kroppen innenfra og ut.
Den næringsrike maten du lærer å lage, har du tid til å lage i en hektisk familiehverdag. 

Jeg er klar for å prioritere meg selv!

 

"Med små input på kosthold fikk jeg en kropp med mer energi, mindre oppblåst og en vekt som stadig gikk nedover! 

Jeg gikk ned 5 kg på 6 uker. Ved hjelp av kostråd kombinert med hypopressiv trening er jeg godt på vei mot en hverdag fylt med overskudd og som jeg trives i!"

Anja

Medlemsportalen har du tilgang til via nettside og app på mobilen

Veien til mer overskudd har aldri vært kortere. 

Kjernesterk og Hypopressiv trening anbefales av kiropraktorene bak instagramkontoen Natural Born Parenting

Ann Kristin og Aleksander har spesialisert seg innen behandling av gravide og babyer og er ledende innen sitt felt. Ann Kristin er også en av utviklerne av den fantastiske og veldig populære gravid og ammeputen bbhugme.

Om meg og medlemsportalen

Mitt navn er Anita Wiig.
Jeg har en bachelor i ernæring og er trener i både hypopressiv trening og low pressure fitness.
Jeg er også pre and post natal coach. 

I tillegg til dette så er jeg mamma til to små jenter på 4 og 6 år. 

Etter jeg fødte barn nummer to, føltes kroppen min helt annerledes. Jeg hadde delte magemuskler, bekkensmerter og nedpress. Noe av det som plaget meg mest var at magemusklene føltes så slakke. Magen så gravid ut og når jeg forsøkte å stramme magemusklene, skjedde det ingenting.

Hypopressiv trening var redningen for meg. Jeg har nå en kropp som fungerer bedre enn før jeg fikk barn. 

Denne teknikken har vært redningen for mange. Kanskje den er løsningen for deg også? 

Kurset er laget for å hjelpe deg kjapt i gang med treningen. Slik at du kan merke hvilken effekt hypopressiv trening har på din kropp.

 

Sees vi på innsiden av medlemsportalen Kjernesterk?

 

"Jeg syns det er veldig fint at man kunne laste ned en app til portalen, så lett da å finne fram oppskrifter eller treningen på 1,2,3. Videoene er tydelige, Anita er flink til å forklare, går ikke for fort frem og tar oss step by step gjennom treningen. Stort pluss at det også er videoer av hvordan man sjekker delte magemuskler, diafragma ect.

Jeg elsker oppskriftene til Anita. De er super enkle, så til og med en dårlig kokk som meg får til. De er ikke skremmende med hundre ingredienser eller lang kokke tid, og Anita kommer med tips til hvordan man kan benytte samme oppskrift bare til forskjellige retter. Sunne og gode! 

Jeg liker veldig godt at man får være en del av en egen Facebook-gruppe med livesendinger, og hvor Anita følger opp portalkundene.  

Anita er personlig, svarer kjapt, er på, rolig vesen, som jeg liker å følge på alle mulige måter. Hun er flink til å ta kontakt og holde kontakt på mail.

Informativt og fint!"

Camilla

 


Bli med på innsiden av Kjernesterk. Bygg opp kroppen innenfra og ut og føl deg som en kjernesterk mamma.

Jeg vil bli kjernesterk!