Mitt bibliotek Butikk Om meg Artikler Login
Kontakt

Kjernesterk Metoden

Bli kvitt lekkasjer, fremfall og bulende mage. Ti minutter, fire ganger i uken.

Ja, jeg vil bli kjernesterk!

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

  • Du hopper ikke lenger pĂ„ trampolinen med barnebarna – uten Ă„ tenke deg om fĂžrst
  • Du planlegger toalettbesĂžk fĂžr du gĂ„r ut, "bare i tilfelle"
  • Magen din ser gravid ut, uansett hvor mye du strammer den
  • Du er sliten, selv nĂ„r du spiser sunt og gjĂžr "alt riktig"
  • Du har begynt Ă„ tro at dette bare er prisen for Ă„ ha fĂždt barn – eller for Ă„ bli eldre

Det er det ikke.

Det er ikke for sent, og det er ikke noe galt med deg. Kroppen din trenger bare riktig hjelp – og den hjelpen har vĂŠrt spredt pĂ„ for mange steder til nĂ„.

Derfor har jeg samlet alt jeg kan, i ett komplett kurs.

MĂžt Kjernesterk Metoden

Dette er ikke bare enda et treningskurs. Det er hele veien fra der du er nĂ„, til en kropp du kan stole pĂ„ igjen – bygget pĂ„ fire Ă„r med erfaring og mer utdanning innen hypopressiv trening enn noen annen trener i Norge.

Alt er samlet i ett bibliotek som er lett Ă„ finne frem i – og du er ikke overlatt til deg selv for Ă„ finne ut hvor du skal starte:

  • Er du helt ny til hypopressiv trening? Vi starter med grunnkurset.
  • Kan du teknikken allerede, og vil finpusse og gĂ„ dypere? Da gĂ„r du rett til veggserien.
  • Trenger du hjelp med kosthold og energi? Da starter vi der.
  • Vil du bare ha ferdige Ăžkter Ă„ trene til, uke etter uke? De er alle her.

NĂ„r du kommer inn i kurset, hjelper jeg deg Ă„ finne akkurat riktig startpunkt for deg – slik at du slipper Ă„ gjette.

Jeg vil ha hele metoden!

Dette fĂ„r du tilgang til – for alltid

🌿 FĂ„ sterk kjerne og bekkenbunn pĂ„ 8 uker

grunnkurset – verdi 5.490,-

Her lérer du hypopressiv trening fra bunnen av: hvilepust, apnù og grunnleggende teknikk. Strukturert uke for uke, slik at du vet nþyaktig hva du skal gjþre – og hvorfor det virker.

đŸ§± Bli sterk med vegg – det viderekommende kurset

verdi 4.490,-

NÄr grunnteknikken sitter, tar vi den videre. Med "The Wall"-teknikken finjusterer du grepet, gÄr dypere i stillingene og kjenner en enda sterkere effekt. 12 ferdige treningsÞkter, back- og front-serie med vegg.

🍎 Kjernesunn – et kosthold som gir overskudd pĂ„ 8 uker

verdi 3.290,-

Fordi en sterk kjerne trenger gode byggesteiner. Her lĂŠrer du Ă„ spise for stabilt blodsukker, mindre cravings og en mage i balanse – uten kaloritelling eller strenge regler. Med bonusmoduler om overgangsalder og hormoner.

💛 Lþpende treningsþkter og oppfþlging

tidligere kun tilgjengelig via Kjernesterk Ă„rsmedlemskap – verdi 4.490,-

Ferdig innspilte Þkter du kan trene til nÄr som helst, oppvarming, avspenning og mulighet til Ä sende meg video av teknikken din for personlig tilbakemelding.

Samlet verdi: 17.760,-

Din pris: 9.990,- – Ă©n gang, for alltid (du sparer 7.770,-)

Jeg vil ha alt – for 9.990,-

Forskningen bekrefter det jeg ser hver dag

SĂ„ mange av kvinnene jeg mĂžter har prĂžvd knipeĂžvelser i Ă„revis, uten effekt. De har trent hardt, uten resultat der det faktisk teller. Problemet har sjelden vĂŠrt innsatsen – det har vĂŠrt metoden.

En studie fra 2022 sĂ„ pĂ„ kvinner som gjennomfĂžrte Ă„tte uker med hypopressiv trening, og fant en tydelig bedring i urinlekkasje og Ăžkt aktivering av bekkenbunnsmuskulaturen – sammenlignet med kvinner som ikke trente slik. Det er nettopp dette grunnkurset er bygget rundt.

"Etter kun et par mÄneder med hypopressiv har jeg mindre ryggsmerter, fremfallet har trukket seg tilbake, 4 cm smalere midje og Þkt selvfÞlelse."

May

"Hypopressiv treningen har gitt meg helt lukkede magemuskler og fĂžrt til at jeg ikke lenger har urinlekkasje."

May Linn

"Mellomrommet mellom magemusklene er mindre, og jeg fÞler meg sterkere i kjernen og bekkenbunn. MidjemÄlet er 6 cm mindre."

Nina

"Kurset har gitt meg Þkt energi i hverdagen og 3 kg ned i vekt. Det har bidratt til overskudd og energi pÄ bÄde jobb og i lek med barnebarn."

Lise, 60 Ă„r

"Masse kunnskap, gode rÄd og ingen kaloritelling. Fokus pÄ de gode rÄvarene og hvorfor de er basisen, formidlet pÄ en enkel mÄte."

Merete, 50 Ă„r

Kjernesterk Metoden passer for deg som

  • Er lei av Ă„ planlegge livet rundt toalettbesĂžk eller frykten for lekkasje
  • Har delte magemuskler, en mage som "aldri ble den samme," eller fremfall
  • Er sliten – selv om du spiser sunt og prĂžver Ă„ ta vare pĂ„ deg selv
  • Vil ha Ă©n plass Ă„ gĂ„ til, i stedet for Ă„ stykke sammen lĂžsninger selv
  • Er klar for Ă„ prioritere seg selv – kanskje for fĂžrste gang pĂ„ lenge

Dette passer ikke for deg som:

  • Er gravid (apnĂš-teknikken skal ikke utfĂžres under graviditet)
  • Har ubehandlet hĂžyt blodtrykk, Crohns eller aktiv ulcerĂžs kolitt
  • Ønsker raske lĂžsninger uten Ă„ legge inn litt, jevn innsats over tid

Ofte stilte spÞrsmÄl

Om meg

Hei, jeg heter Anita Wiig. Jeg har bachelor i ernĂŠring, er forfatter av Norges mestselgende bok om hypopressiv trening, og er treneren i Norge med mest utdanning innen teknikken.

Etter jeg fĂždte barn nummer to, kjente jeg ikke igjen kroppen min. Delte magemuskler, bekkensmerter, nedpress – og en mage som sĂ„ gravid ut uansett hvor mye jeg strammet den. Hypopressiv trening var det som endret alt. I dag har jeg en kropp som fungerer bedre enn fĂžr jeg fikk barn.

Jeg har samlet alt jeg vet i dette ene kurset, slik at du slipper Ä lete etter svarene der jeg mÄtte lete selv.

Sees vi pÄ innsiden?

Ja, jeg vil ha hele metoden – 9.990,-

Jeg er cheering for deg. 💛