Velkommen til hypopressiv trening med Anita Wiig.

Hva er hypopressiv? 

Hypopressiv trening er en serie øvelser som kombinerer spesifikk pusteteknikk, kroppsstillinger og holdningsarbeid for å redusere det indre trykket i mage, bryst og bekken. I motsetning til tradisjonelle mageøvelser som øker buktrykket, skaper hypopressiv trening et lavt trykk som aktiverer de dype kjernemusklene og bekkenbunnen på en skånsom og effektiv måte. Målet er å styrke kjernen, forbedre kroppskontroll og funksjon, og bidra til bedre stabilitet og holdning i hverdagen.

Er hypopressiv for deg?

Hypopressiv trening er for mennesker som vil bygge en sterk, funksjonell kjerne uten å belaste bekkenbunnen. Treningen passer spesielt godt for gravide, mødre (uansett hvor lenge siden fødsel), unge kvinner som trener, samt kvinner i overgangsalder og eldre. Har du lekkasje, tyngdefølelse, svak kjernestøtte eller ryggplager, er dette en trygg og effektiv måte å trene på.

Dette er treningen for deg som vil ha resultater – ikke bare øvelser.